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कब्ज : कुछ घरेलू उपाय

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आज की आधुनिक व भौतिकतावादी जिंदगी में कब्ज एक आम बीमारी बन चुकी हैं कब्ज उदर-रोगों में प्रमुख बीमारी है, जो अनेक बीमारियों को जन्म देती है।
आइए, कब्ज से मुक्ति के कुछ उपाय जानें :

रात्रि को शयन से पूर्व पेट पर सरसों के तेल की भली-भांति मालिश कीजिए।

रात को सोने से पूर्व आधा चम्मच सौंफ (पिसी हुई) पानी के साथ ले कर सो
जाएं। सवेरे दस्त एकदम साफ आएगी।

रात्रि को एक चम्मच महीन पिसा हुआ आंवला-चूर्ण पानी अथवा गुनगुने दूध के
साथ लेने से भी कब्ज की शिकायत में राहत मिलती है।

बड़ा मुनक्का पांच-सात दाने दूध में उबाल कर उस दूध को गर्म-गर्म पी जाएं
और मुनक्‍्कों को बीज निकाल कर बारीक चबा लें।

रोजाना पालक का रस निकाल कर दिन में तीन-बार आधा-आधा गिलास पीएं।
कब्ज में यह नुस्खा बहुत लाभप्रद है।

खाली पेट सेबफल खाने से भी कब्ज में काफी राहत मिलती है। सेबफल छिलके
सहित खाना चाहिए।

टमाटर के मौसम में टमाटर का बहुतायत से सेवन करें। टमाटर कब्ज के लिए
रामबाण दवा है। सवेरे भूखे पेट एक गिलास टमाटर का रस पीना आपको काफी
लाभ पहुंचाएगा।

रात्रि को छोटी हरड़ का एक चम्मच चूर्ण लेकर दो गिलास पानी पी लें। सवेरे
दस्त एकदम साफ लगेगी।

सवेरे बासी मुंह चार गिलास पानी पीकर 45 मिनट तक कुछ न खाएं-पिएं।
इससे आपको दस्त साफ लगेगी। यह प्रयोग रोजाना करें।

सवेरे व रात्रि को दो छोटे चम्मच शहद ताजा पानी या दूध से लें।

पपीता, बेलफल, तरबूज, प्याज, मूली, छुआरा, छाछ, पालक, करेले, अमरूद आदि
का मौसम अनुसार सेवन करें। ये कब्ज दूर करने में सहायक हैं।